Træningen idag var ikke så hård. Det gjorde heller ikke så meget , da jeg også lige havde været til idræt i 2 timer.
Præst var aflyst idag, så jeg kunne tage med bussen idag. Det er jeg også glad for, for så behøver jeg ikke skynde mig så meget med at cykle.
Vi varmede [...]
Idag har det været hårdt, jeg er lidt træt i benene lige nu. Det er nemlig fordi at vi har løbet lange intervaller.
Vi varmede op som vi plejer, ca. 15 min. Det var godt og let. Udstrækning og 20 øvelser koordination! Det er langt mere end vi plejer. 2*stigningsløb af ca. 80 meter og så igang [...]
Denne uges omdeling og aviser gik godt. Det tog mig 3 timer og 15 minutter. Der var rigtig meget i denne uge, så det var også ret meget hårdere end det plejede. Det var 15 bundter reklamer, 207 julekataloger fra fisketorvet og de sædvanelige 269 Søndagsaviser.
Jeg fik gjort det hele, så nu ser [...]
Torsdags træningen idag var ret hård. Vi skulle løbe nogle lange, hårde intervaller med kort pause. Det vil sige ca. 4*så meget arbejdstid som pause´.
Vi fik tidligt fri fra præst idag. Allerede kl: 15:48! Det var rigtig godt, fordi så kunne jeg nå at køre med bussen. Det er bedre end på cykel, synes jeg. [...]
Dagens træning var god. Det var ikke den slags jeg træning jeg havde regnet med. Men det blev da sjovt nok alligevel. Især bagefter da vi fandt ud af, at en fra holdet havde haft maveproblemer
Dagens rute var 3,4 km lang, den gik fra Svanemøllen til Hellerup og tilbage igen.
Det tog ca. 14 minutter [...]
Her er, som lovet resultaterne fra Øst Cross for ungdom 4 km 2007. Jeg har kun valgt at tage min egen aldersgruppes resultaer. :-D
Dem med fed skrift er fra Sparta!
1 13.33 Jeppe Harboe -92 Sparta
2 14.13 Khava Rasmusen -92 Sparta
3 14.53 Christoffer Madsen -92 Ballerup Atletik Klub
4 14.54 Frederik Fürstenberg -93 Amager Atletik Club
5 15.08 Alexander Kofoed -92 [...]
Her er min, lav din egen på http://dr.dk/satire
Hele dagen idag har jeg været ude og løbe Øst mestreskaberne i cross for ungdom. Løbet gik rigtig godt. Jeg løb i tiden 15:55(målet var at løbe under 16:00). Tiden var ikke så vigtig idag, da det var cross.
Jeg tog toget derud sammen med mange andre fra holdet. Start lå ca. 15 min. fra Stationen. Vi var [...]
Her klokken 20 i aftens er alle weekendens reklamer kommet. Der er 13 bundter. Hver bundt vejer 8,4 kg. Udover det er der også løse Fields-kataloger . Og sidst men ikke mindst er der de sædvanelige 269*Søndagsavisen.
Jeg tror at jeg vil dele noget af det ud i aften, og resten imorgen formiddag.
Dagens træning var ikke så hård som jeg havde troet da jeg hørte hvad vi skulle lave. Vi skulle det samme, som vi gjorde sidste torsdag. Opvarmningen var selfølgelig ret let, det bør den vel også være? :-D. Jeg havde også troet at det ville være koldere, at komme ud at løbe, men man får hurtigt [...]