(Lånt af google billeder)
Idag har jeg været til god morgen træning i Sparta, med godt vejr og hårde intervaller.
Vi startede dagens træning med en rolig opvarming, på lidt over et kvarter. Derefter var der vand, udstrækning, koordinationer, bensving og et par stigningsløb.
Som jeg har skrevet er jeg i ret dårlig form. Så jeg fik at [...]
Træningen idag var hård, men måske især fordi jeg ikke er i form.
Dagens træning startede med 3,2 km opvarming i solskinnet. Idag tog det ca. 15 minutter, at komme igennem dagens opvarmning, så det var roligt, men det gør ikke noget, når vejret er sådan.
Da vi kom tilbage til stadion, var der udstrækning, [...]
Idag har jeg for første gang i et godt stykke tid, været til træning i Sparta. Jeg kunne godt mærke at jeg er kommet lidt ud af “top” form, og godt ind i ferie form. Jeg var heldigvis ikke den eneste, der var kommet lidt ind i ferie form.
Vi startede med opvarming. Den [...]
(Fränk i gult lånt af Scanpix, TV2)
Som jeg spåede blev etapen idag rigtig, rigtig spændene. Etapen blev vundet af den australske Simon Gerrans, som havde været i udbrud næsten lige fra etapen startede. Jeg havde personligt håbet på, at hvis det skulle være nogle fra dagens udbrud, som holdte hjem, skulle det være Jose luis [...]
(Billede Lånt af http://www.letour.fr/ )
Imorgen kommer der forhåbentlig rigtig gang i den, når feltet bevæger sig ind i Italien og skal kører den første Alpe etape i dette års Tour de France.
Den første alvorlige stigning kommer efter 58 kilometer og hedder Col d’Agnel. Bjerget er uden for kategori, og det vil sige at der 20 bjergpoint [...]
Så er jeg kommet hjem fra en hyggelig tur på Samsø, og en af de første ting jeg har gjort idag er; at løbe. Jeg havde nemlig ikke løbet i over en uge. Istedet har jeg cyklet en del. Jeg har cyklet over 200 km de sidste to uger, så jeg har dg bevæget mig [...]
Idag/ i morges kl. 00:55 kom jeg hjem fra Fyn, hvor jeg har været i sommerhus hele ugen. Det var et rigtig dejligt hus med strand kun 100 meter derfra. Jeg var på stranden de fleste dage. Vandet var faktisk ikke så koldt, da man først var kommet i.
På mandag skal jeg afsted igen, jeg skal [...]
Så er eg tilbage fra Bornholm, jeg har nemlig været på koloni med med min klub(ikke Sparta). Det her været rigtig hyggeligt, og der har været rigtig godt vejr hele ugen. Jeg blev også lidt solbrændt på skuldrene. :-D
Imorgen starter Tour de France. Jeg glæder mig rigtig meget til at slå Rolf og Ritter i managerspillet, igen i år. I år [...]