Træningen i lørdags var vildt hård. Det var også meningen. Vi skulle kun løbe(sprinte) tre intervaller. Men til gengæld skulle vi også løbe MAX!
Vi startede med den go’e gamle opvarmningsrute. Den tog ialt lidt over 14 minutter, selvom at det ikke føltes så hurtigt, var det en OK hurtig tid.
Derefter var der udstrækning, 3*10 bensving , [...]
Idag har jeg været til nogle gode sprintintervaller inde på Østerbro Stadion. Men før intervallerne var der selvfølgelig også opvarmning:
Idag har jeg nemlig slået rekord på den 3,2 km lange opvarmning. Jeg løb meget hurtigere end de andre på opvarmingen idag, og det var der nogle der blev lidt misundelige over og trængte lidt til en tudekiks.
Jeg [...]
Igår var jeg til træning som jeg jo plejer om tirsdagen. Det var lidt hårdt, selvom at vi skulle løbe med overskud.
Vi startede med en meget langsom opvarmning, som jeg slet ikke tør skrive mere om.
Derefter mødtes vi i Parken ved 1336m ruten, hvor vi lavede udstrækning, bensving og koordination, som vi selv stod for. Jeg [...]
I søndags var jeg ude at træne alene, da der ikke var nogle af mine løbevenner der havde tid til at komme og være med.
Først løb jeg den gode gamle rute (3,2 km). Det tog lidt under 15 minutter.
Derefter lavede jeg koordinationer, bensving og stigningsløb med og uden pigsko.
Intervallerne var ikke så mange;
200 [...]
Lørdag den 23. har jeg været til LTU finalen i Skive, hvor jeg deltog i Kuglestød og 4*100 stafet. Jeg slog ny Personlig rekord i Kuglstød, så det er jo rigtig godt. Min nye PR (Peronlig rekord) i kuglestød: 9,59 meter (4 kg) . Det er et rigtig godt resultat, for en som kun træner mellemdistanceløb til [...]
Så er det imorgen at bussen kører i retning mod Skive, hvor LTU (Lands Turneringen for Ungdom) finalen afholdes i år. Jeg skal deltage I diciplinerne: Kuglestød og 4*100m Stafet + at jeg måske skal løbe endten 100 meter eller 800 meter.
Det bliver nok en rigtig hyggelig tur med en masse fede resultater. Og selvfølgelig vinder Sparta, som de jo gør [...]
(Billede lånt af: Kim Gudmand)
Igår aftes var jeg ude at løbe 800 meter på Østerbro Stadion. Det gik OK. Jeg er i bedre form end for to uger siden, men jeg fik måske ikke satset nok på første omgang. Jeg løb 68 sekunder på første omgang, hvor jeg måske ville have løbe 65-66 og så måske [...]
Idag har jeg været til den sidste stafettræning op til Udtagelsesstævnet LTU(Lands Turneringen for Ungdom). Vores træner Thomas var syg idag, så vi skulle klare det hele selv. Det gik også fint nok, men jeg fik ikke trænet i startblok, som Thomas havde sagt at vi godt kunne gøre idag.
Først varmede vi op; 4 runder på græsset, [...]
Træningen igår var rigtig hård. Det var selvfølgelig også meningen.
Træningen startede kl. 10:00 med opvarmning på den sædvanlige rute i Parken. De gutter jeg løb sammen med, og jeg tog det lidt stille og roligt med opvarmningen. Turen tog ialt ca. 15 minutter og 20 sekunder.
Derefter var der udstrækning, bensving og koordinationer på Østerbro Stadion, hvor [...]