Så er det imorgen, jeg skal ud at løbe i Allerød. Løbet er 4 km langt for min aldersgruppe, som er drenge 14-15 år. Og det er sælvfølgelig ikke 4 flade km på landevej, nej, det er cross med bakker, grus, og mudder. Sidste år fik jeg sølv i holdkonkurrencen, i år kan det nemt [...]
Træningen i går var hård, Selvfølgelig. Vi løb fartleg om Sortedamssøen.
Vi startede med opvarmning, ca. 2,8 km ned til Marathon Sport. Udstrækning, koordination, bensving og stigningsløb, klar til start.
Tirsdags fartleg om Sortedammen:
2 minutters Løb*6 med 1 min. jog mellem hver. Det ser sådan ud:
2 min. løb.
1 min. pause.
2 min. løb.
1 min. pause.
2 min. løb.
1 min. [...]
Som i nok kan se, har jeg fået mig et nyt tema her på bloggen. Der er stadig nogle små skønhedsfejl, men i det store hele er jeg godt tilfreds.
jeg valgte det nye tema på: http://wordpress.org/extend/themes/. Kriterierne som jeg valgte ud fra, var at det tema jeg fik skulle være Widgets-ready, have sidebar [...]
(Søndermarken, Lånt af :www.groen-skole.dk )
I går var Sparta ungdom mellem/langdistance og jeg ude at træne i Søndermarken.
Det var den første skov-træning i år, og det kunne godt mærkes, at nogle lige skulle stille sig om fra at løbe i Fælledparken og så nu løbe i bakker. En af dem var mig, så jeg fik skåret lidt [...]
Så er det slut med efterårsferie og ind med en ordenlig døgnrytme og næsten 7 timer i skole hver dag. Øv, tænker jeg så lidt, men så kan jeg glæde mig over, at træningen i Sparta idag er startet, så jeg kan få dyrket min sport igen.
Idag er vi startet på træningen igen efter en [...]
Kaninen der vokser… Læg metalpladen på en flad overflade og få den til at snurre rundt . Stir på pladen i ca 15 sekunder og se så på kaninen. Kaninen kan både vokse og krympe, alt efter hvilken vej pladen drejer.
Jeg synes at det er en totalt vild gadget, da kaninen i virkeligheden ikke bliver [...]
Sådan kan man se ud efter 13,3 kilometers løb i regn, bakker og mudder. Eremitagen var hård og våd, men jeg løb stadig i top 1500 ud af 16600.
Her til aften har jeg løbet mig en tur rundt i Indre by og om Søerne. Jeg har savnet træningen i Sparta så meget, at jeg blev nødt til at løbe.
Turen gik fra mit hjem, ud til Sortedammen, videre op af tre langsider, over til modsatte side, og ned ad tre langsider igen, sådan at [...]
Jeg ved godt, at jeg ikke har fået skrevet så mange indlæg på det sidste. En grund ka n måske være at jeg er igang med at starte mit nye firma SAND ENTERPRISE.
I SAND ENTERPRISE tilbyder vi hjælp til blogging i Wordpress(begynder), rengøringshjælp for firmaer, og så kan vi også kopiere dine VHS bånd over på [...]