Så er det imorgen at det er den første december 2008…. Det glæder mig, for så er det nemlig også tid til julekalender! Jeg glæder mig især til julekalenderen “for de voksne”, nemlig “The julekalender”, som jeg husker som virkelig sjov.
The Julekalender bliver sendt på TV2 hver dag indtil den 24. december kl. [...]
Jeg har fået et musik ønske fra Esben, som virkelig elsker dette nummer.
Så her kommer:
Her i lørdags var jeg ude at afprøve alt drt sne og is der er faldet. Det gjorde jeg sammen med garverholdet, til en god gang bakke/sne/is træning i Søndermarken lige ved Zoo.
Vi startede med en god opvarming på den samme rute som intervallerne skulle løbes på. Derefter koordinationer, stigningsløb og udstrækning.
DAM DAM DAM
Intervallerne var [...]
Indtil for ikke så langt tid siden har jeg trænet 3-4 om ugen. Nemlig tirsdag, torsdag, lørdag og nogle gange søndag.
Mit nye træningsprogram:
Mandag: Træning 16-18 ca. (kast og mangekamp)
Tirsdag: Intervaltræning 16.30-18.00 ca. (mellem/langdistanceløb)
Torsdag: Træning 16.30-19.00 ca. (Kast og mangekamp)
Lørdag: Bakkeintervaller 11.00-12.30 (mellem/langdistanceløb)
(Søndag): løb ca. 35 minutter.
puhh, det er nogle gange en smule hårdt.
En af bloggens læsere har sendt dette rigtig gode brev om sit crossløb i USA. Vi takker og skynder os at bringe indlægget.
“Hej Jonathan
Mit navn er Laust, er 16 aar gammel, jeg er pt. i Michigan, USA som
udvekslingsstudent. Jeg har her oplevet Cross Country, paa den amerikanske
maade, og jeg maa sige, at det er meget [...]
What!?!
Som du måske har opdaget, er der kommet noget nyt gadget/lir i sidebaren. Hvis i klikker på den og stemmer på Anette Sand, så bliver jeg meget glad.
Hvis ikke, så vanker der buksevand!!!
Ved ikk hvorfor jeg lige fik lyst til at poste den video lige nu, .
Træningen igår gik faktisk ret så godt. Jeg havde troet, at det ville blive meget svært at gennemføre hele træningen, da jeg var meget øm før træningen idag. Ja, det har sikkert kostet et par sekunder på mine intervaller, men jeg synes, at jeg klarede det ret så godt.
Dagens træning startede med, SUPRISE!!!! [...]