Så er det snart påske og tid til træningslejr. I år bliver det til Sverige. Kan ikke huske hvilken by, men det er i hvertfal nogle timer derop af.
Jeg glæder mig rigtig meget, da jeg havde en rigtig god tur sidste år i Portugal…..Det bliver nok ikke ligeså varmt som sidste år, men [...]
Fik bare lyst til at lægge den ud
Idag er vi så startet på træningen igen. Det var hårdt. Faktisk var jeg nær ved at kaste op.
Vi startede med en længere opvarmning i Frederiksberg have. Også samme sted vi skulle løbe dagens intervaller.
Derefter var der udstrækning, koordinationer og hop. F.eks. gadedrengeløb*3, løbespring*3 osv.
DAGENS HÅRDE INTERVALLER:
6*bakkeløb med 4 min. pause.
Bakkken var meget [...]
I denne uge er der ingen træning(atletik), så jeg laver andre ting, som at svømme, cykle. Jeg vil også lægge noget løb ind i programet:
Mandag: Svøm (rolig)
Tirsdag: svøm(interval) eller styrke (hjemme)
Onsdag: løb (5 km) eller cykel (30 min)
Torsdag: Svøm, løb(5 km) eller cykel( 30 min). Kommer an på onsdagen.
Fredag: styrke + svøm eller cykel(10 km)
Lørdag: Fri
Søndag: løb
Jeg var jo til træning som jeg plejer igår. Igår lavede jeg nogle najs intervaller, nemlig 10*100m (100m gang imellem hver sprint). Jeg er ihvertfal godt smadret idag. Jeg ved ikke om det er på grund af intervallerne eller styrketræningen bagefter.
Næste stævne jeg skal til bliver nok først til sidste runde af Vinterturningen [...]